Artróza
Artróza je chronické, nezánětlivé onemocnění, při kterém dochází k opotřebení chrupavky v kloubech. Je to nejčastější forma revmatologického onemocnění a postihuje hlavně velké nosné klouby – kolena, kyčle, páteř, ale i prsty. Co se u artrózy děje: 1. Chrupavka se ztenčuje a ničí – ztrácí hladkost a pružnost. 2. Kloubní plochy se třou o sebe – vzniká bolest a omezení pohybu. 3. Vznikají kostní výrůstky (osteofyty) – kloub se deformuje. 4. Může dojít i k zánětu okolních tkání, ale artróza sama o sobě není primárně zánětlivá.
Pro zvětšení obrázku klikněte na něj.
Možné příčiny a některé další řešení nejen reflexkou
- Artróza často souvisí s pocitem ztráty flexibility – zadržováním starých emocí a postojů (zastaralé vzorce) -„neochotou pohnout se v životě dál.“ Při artróze se v těle hromadí zánětlivé látky, kyseliny a odpadní produkty metabolismu. Očista jater, ledvin a střev pomáhá tyto látky odvádět. Výsledek: menší otok, menší ztuhlost, klouby se „odlehčí“.
- Reflexní masáž je vhodná jako doplnková terapie pro zmírnění bolesti a podporu regenerace. Hlavní body: klouby (kolena a kyčle, ramena a zápéstí, prsty ruky, kotníky a chodidla, lokty - pokud je artróza v horních končetinách) a celá páteř (krční (C1–C7) – ramena, krk, horné končetiny ♥ hrudní (T1–T12) – hrudník, lopatky, horní část břicha ♥ bederní (L1–L5) – bedrá, dolní končetiny, kolena ♥ krížová kost a kostrč (S1–S5, Co1) – pánev, sedací svaly, dolní končetiny. Podpůrné body: játra, ledviny, slezina ♥ vhodné přidat: střevo a močový mechýř, solar plexus, brzlík, hypofýzu, lymfu, štítnou žlázu, srdce, žaludek a slinivku
- Cílem reflexní masáže je zlepšit prokrvení postižených kloubů ♥ zmírnit bolest, ztuhlost a zánět ♥ podpořit detoxikaci a látkovou výměnu v kloubech ♥ aktivovat lymfu a vylučování odpadních látek ♥ podpořit játra, ledviny, hormonální systém
- Detoxikace organismu sice neodstraní mechanické poškození kloubů (např. ztenčenou chrupavku), ale může: zmírnit zánět, bolest a zlepšit regeneraci tím, že pročistí vnitřní prostředí těla ♥ zlepší prokrvení a výživu chrupavky ♥ napomáha odvodu kyselých zbytků a toxinů - u mnoha lidí s artrózou bývá tělo překyselené ♥ vyrovnáva imunitu a hormonální rovnováhu
- Strava – výživa a regenerace - zahrňte protizánětlivé tuky (mandlový, sezamový nebo kokosový olej) a potraviny - bohaté na kolagen, minerály a antioxidanty ♥ protizánětlivé potraviny - pomáhají snižovat otok a bolest ♥ potraviny pro výživu chrupavky - vývary z kostí a šlach (domácí silný vývar) – přirozený kolagen ♥ želatina, kolagenové proteiny – podpora chrupavky a kůže ♥ vajíčka – síra a lecitin pro kloubní tekutinu ♥ luštěniny – aminokyseliny pro obnovu kolagenu ♥ listová zelenina, brokolice, kapusta – vápník, hořčík, vitamin K. Naopak omezit: cukr, sladké nápoje, bílou mouku, lepek červené maso, uzeniny, smažené potraviny, příliš soli – zadržuje vodu a zhoršuje otoky
- Podpora jater: ostropestřec ♥ pampeliška ♥ voda s citronem ♥ méně alkoholu a cukru
- Dostatek tekutin: minimálně 2 litry vody denně ♥ bylinkové čaje – kopřiva, pampeliška, bříza, zelený čaj
- Dýchání a energie: břišní dýchání ♥ jógové dýchání ♥ práce s bránicí ♥ pomalé výdechy ♥ inhalace z eukalyptu (můžete přidat i mořskou sůl nebo špetku sody) levandule, heřmánku
- Pohyb, teplo a odpočinek posilování svalů, sauna nebo suché kartáčování pokožky, jemné cvičení na chrbát a klouby, plavání, jóga/pilates ♥ kvalitní spánek ♥ teplé obklady (ne přehřátí) ♥ aromaterapie: rozmarýn, zázvor, jalovec – jako olej na reflexní body
- Odbourávání stresu
- Pravidelné vyprazdňování
- Koupele v jedlé sodě snižují pH v těle a tím minimalizují záněty v těle
- Kapky zaměřené na detoxikaci kloubů a páteře od toxinů Joalis ArtiDren nebo JoHerb - tablety - komplexní detoxikace pohybového aparátu - kosti, klouby, chrupavky, vazy, svaly
- Alternativní řešení přírodní doplňky: Kolagen typu II + vitamin C Boswellia serrata (kadidlovník) – přírodní protizánětlivý účinek ♥ Omega-3 mastné kyseliny ♥ Glukosamin a chondroitin sulfát ♥MSM (síra) – pružnost vazů a chrupavky ♥ vláknina, probiotika, Kurkumin ♥ Vitamin D3 + K2 ♥ vápník a hořčík ♥ zinok, meď, mangán a selén ♥ adaptogeny - ženšen, ashwagandha